网络总会有许多声音：
「翻阅了一堆书籍，浏览了不少帖子，当时觉得那些观点挺有见地的，但转眼间就烟消云散了。」
「参加了一堆课程，也见识了不少技巧，但就是没去实际操作，结果差不多都忘得一干二净。」
……
那么，他们和那些实干家的差距究竟在哪里呢？可能，不在于他们知道多少，也不在于他们有多少时间、精力或者资源……很多时候，可能就差那么一股劲儿，一种从心底里涌出来的、强烈的渴望：
「一看到某个点子，我就特别兴奋，我迫不及待想要立刻动手，把它变成现实。」就像斯蒂芬·金，他之所以能成为畅销书作家，也不是靠读写作指南，而是靠每天坚持不懈的写作。
其实，我们大多数人缺的不是知识，而是行动。那么，怎样才能从空想家变成实干家呢？
01 请别抗拒 刻意练习？
心理学家吉列尔莫·坎皮泰利（Guillermo Campitelli）说过：“刻意练习就是有意识地重复某个动作，目的是为了提升表现。”
研究告诉我们，刻意练习是掌握新技能的关键，要想达到中等水平的熟练度，大约得投入3000小时的刻意练习。
刻意练习不仅仅是花时间，更是要挑战自己的极限。很多技能都是层层递进的，也就是说，你得先掌握基础，才能进阶到更高级的阶段。
举个例子：你往地上扔一颗谷子，不会堆成谷堆；扔两颗，也不会；那么，要扔多少颗才能堆成谷堆呢？
答案是：扔的方式比扔的数量更重要。如果你随意乱扔，那么即使扔了再多的谷子，它们也只能铺满地面，不会堆成谷堆；只有当你把谷子堆叠起来，让新的谷子落在旧的上面，它们才会堆成谷堆。
所以，对于“刻意练习”来说，“刻意”才是核心。
如果你不思考、不分析；不从行动中找规律、求反馈、做复盘；不让过去的行动成为新行动的基石，那你花再多的时间、精力，也只是白费力气。
想象一下：
在你第一次触摸某个物件时，那份新鲜感和深刻印象是如此强烈。但时间是个小偷，它悄无声息地偷走了你对它的熟悉感，每一秒，每一分钟，你的技艺都在慢慢变得生疏，记忆也在逐渐模糊，最终，那件东西对你来说变得陌生，仿佛从未在你的世界中出现过。
这种遗忘的过程虽然缓慢，却是不可抗拒的，就像生命之水从你的指尖悄悄溜走。很多人对此毫无察觉，直到一切都消失不见。
要对抗这种遗忘的力量，唯一的办法就是立刻采取行动，用你的行动去抵消这种遗忘。你越是迅速、越是全力以赴地行动，这种遗忘的趋势就越容易被阻止，甚至被逆转。
就像逆流而上的船只，不前进就意味着后退。无论是学习新知识，还是追求目标，只有始终保持这种积极进取的心态，成功才会更青睐你。
然而，理解刻意练习是一回事，真正去做又是另一回事。但其实，开始做比做得好重要多了。
02 实践 比“完美”更重要？
我们很容易就陷入信息的海洋，制造出一种错觉，好像自己正在不断进步。但要真正掌握新技能，光靠吸收知识是不够的，你得动起来。
就像《练习的心态》这本书的作者托马斯·斯特纳说的：“进步是全神贯注于任何事情的自然结果。”
那么，具体该怎么做呢？有没有什么方法可以帮助我们去发现、思考和改变我们的“系统”呢？
一个简单的思路是：
1）做正确的事。
2）持续做。
这是什么意思呢？简单来说，当我们遇到问题，想要做出改变时，通常是因为我们现有的方式“不对”。
所以，我们首先得找出哪里“不对”，然后调整它，让它更接近“对”，然后再持续去做，把这种新的方式变成习惯。
举个例子，我想每天多花一个小时读书。怎么办？
传统的做法可能是强行在每天的日程中“插入”这个习惯，让自己去“坚持”。比如：下班后，想办法挤出一个小时来读书。
但这种做法往往难以持久。为什么呢？因为你改变了自己的生活习惯，硬生生挤出了一个小时，这个小时肯定会挤占其他事情，原本在这个时间段要做的事情，被你挤到了别的时间。
这种挤压会一环扣一环，不断影响到其他事情……你实际上是在用自己的意志力，跟你的生活习惯对抗，每天都处于一种“挤时间”的状态。
一旦一种行为需要“努力去做”，它就很难坚持。最可能的结果就是，坚持了几天，你又回到了原来的生活方式。
人是有惯性的。强行改变自己的行为，就会遇到惯性的阻力。这种阻力会消耗我们的资源和能量，让我们陷入不必要的内耗。无论最后是成功还是失败，都不是好结果。
更好的做法是从改变、优化自己的生活方式入手，慢慢地施加影响，让它朝你想要的方向转变；然后再施加影响，让它继续转变……
那么，如何从被动学习转变为主动实践呢？
03 记住这五种 实用策略？
1. 从小事做起
选择一个你能保证做到的小行动。与其专注于一项大任务（比如“写一本小说”），不如缩小行动范围，比如“每天写200个字”。关键是承诺要小到不会放弃，但又足够有意义，形成动力。
2. 注重过程
不要选择那些基于结果的目标，比如“精通一门语言”或“锻炼身体”。相反，要把精力放在过程本身。唯一的目标就是坚持不懈，享受过程。收获在于每天的行动，而不是达到某个特定的目的地。
3. 跟踪进展
像科学家一样，记录你的练习。记录你做了什么、感觉如何以及学到了什么。这有助于你注意到固定模式和随着时间推移的进步。
4. 接受不适
接受错误是过程的一部分。当你感觉到阻力时，面对它，这表明你正在挑战自己的极限。往往在这些不适的时刻，你会体验到创意的源泉。
5. 找到帮手
找个能帮你负起责任的人，无论是朋友、导师，还是在线社区，让别人关注你的进步，可以帮助你在事情变得困难的时候坚持到底。
归根结底，解决“实践缺陷”的关键在于回答这个问题：即使不舒服，你是否愿意有意识地练习？更进一步：你能在不舒服中找到满足感吗？
这就要求我们拥抱失败，并相信随着时间的推移，这些微小的努力会累积成有意义的进步。这意味着，即使进展缓慢，也要每天坚持，并享受掌握新事物的缓慢过程——发现快乐在于行动的过程，而不是到达一个特定的目的地。
